co dobre na wzrost

[...] maja polowy mojej sily i wytrzymalosci. A wiekszosc tej sily pochodzi z dobrych nawykow. I jedzenia. Wiedz ucz sie i nie burz w glowe, ale ja chceeeee ciastko bo to takie dobre...........a nie mogeeeee......oj jedno nie zaszkodzi. Wywal szajs bo w niczym nie pomaga a bardzo przeszkadza. ostatnio trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. [...]

[...] seriach zakres powtórzeń 6-10, dla mięśni nóg możesz zmienić ten zakres do 8-12powt, a szyfki możesz robić nawet w 20powt. Wyjątkiem martwy ciąg na prostych nogach (trudno o dobre ćw na dwugłowe ud bez minimalnego choćby sprzętu) i szrugusy rób te ćw w 4 seriach. Co do brzucha mogę zaproponować Ci jego trening 2razy na tydz najlepiej w [...]

[...] http://oi59.tinypic.com/14v2xpc.jpg http://oi59.tinypic.com/w1fa88.jpg Jak zostanę wybrany to zrobię zdjęcia (w lepszej jakości) w dniu startu, żeby było dobre porównanie z efektami co miesiąc. Wiek : 18 Waga : 82.5 (po treningu) Wzrost : 179 Staż treningowy: od października 2012, ale oczywiście połowa czasu zmarnowana Obwód [...]

[...] o inne pozycje to grac gralem nieraz bo albo na podworku z kolegami albo na wf itp;p w polu ogolnie radze sobie srednio;p a na bramke wzrost az tak mi nie przeszkadza bo mam dobre wybicie sie z nog co daje mi szanse obrony przed lobem..;p heh ale dzieki za rady i tobie i PaDor ;p heh postaram sie zrobi co w mojej mocy i moze spelnie marzenia...;) [...]

[...] to dla mnie i tak duzo... dieta redukcyjna a chodze caly czas pelny :) zaznaczam ze jest to moja pierwsza dieta REDUKCYJNA, musze zrzucic balast, i nie wiem czy dobralem dobre skladniki, treningi oraz pory aha co do SP80, to tez nigdy tego nie bralem, wiec nie wiem czy wybrac to czy lepiej jesc tunczyka z wody wszelkie sugestie, porady, itp [...]

[...] wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 weidera.) chciałbym wiedziec jakie ćwiczenia mam robić. jakie jedzenie jeśc po treningu( słyszałem że musi to byc dużo białka). czytałem poprzednie [...]

[...] była mowa, sama przez to przechodziłam. Przez pół roku nie miałam okresu, piersi prawie mi zniknęły a miałam dość spore i jedynym wyjściem było trochę przytyć. Masz bardzo dobre wymiary,superszczupłą talię, jeśli już na centymetry mamy patrzeć. Ja mam taki sam wzrost i w udzie 53 cm. Też mam wrażenie, że przy całej sylwetce nogi są zbyt [...]

[...] mięśni, żeby mogły one być odbudowane z nadwyżką poprzez dostarczenie potrzebnych składników odżywczych. Więc moje rozumowanie odnośnie homeostazy i hormonów jest dobre w 1 pytaniu ? na reszte pytań odpowiedzi nie było , więc jeszcze raz: 2. Czy to prawda, że jedne włókna (czerwone i białe) mogą przejmować cechy innych włókien [...]

[...] od diety przed treningiem 50g po treningu 80 do 100g w malych dawkach preparaty nitrix oxide bialka w rodzaju nitro tech tu moxe byc spora dowolnosc co dalej ad 3 i 4 dobre spalacze oparte na efedrynie badz synefrynie i white willow , itp wrecz przeciwnie wspomagaja wzrost sily i motywacji w przyp nadwagi 4 kg nie rob zadnej dety [...]

[...] w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost niż mam za czym idzie większa masa mięśniowa= siła większa na np martwy/podrzuty które na zawodach trzeba robić szybko i z ciężkim ciężarem i tu [...]

[...] w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost niż mam za czym idzie większa masa mięśniowa= siła większa na np martwy/podrzuty które na zawodach trzeba robić szybko i z ciężkim ciężarem i tu [...]

[...] 1,3 - słusznie?) wyszło mi ok.3300 kcal (z uwzględnioną nadwyżką 500kcal) W którymś temacie ktoś mi napisał, że powinno u mnie to być B:2,0 T:1,0 a reszta węglowodany, dobre proporcje biorąc pod uwage moje dane? Napisze swoją dietę i prosiłbym o poprawki + jak wygląda sprawa z aerobami, przy takim treningu na hali jaki opisałem, potrzebne [...]

[...] i jak dlugo cwiczysz) wedlug mnie najlepszy program jest jak cwiczysz 3 x w tygodniu. pn-sr-pt. i w kazdym z tych dni musisz zrobic cwiczenia na cale cialo, w dni wolne bardzo dobre jest plywanie, ale na kazdego program dziala inaczej, to co dla mnie jest extra dla ciebie moze byc bezurzyteczne, musisz sie wsluchac w swoje cialo. cya ;)

KANwa - nie stać mnie na taką SUPER WYMIERZONĄ dietę. Moja mama jest z zawodu pielęgniarką , zna mnóstwo dietetyczek i nie daje mi jeść jakiś badziewi , daje mi zdrowe i dobre jedzenie , ale jest problem taki , że ja za bardzo nie lubię jest ;D Ale teraz się wziąłem za siebie , nie jem nawet zwykłego chleba tylko pełnoziarnisty - co kiedyś było [...]

[...] piszący o boksie kochają ten sport-tymczasem patrząc na zawodników MMA widzą oni (ten wniosek zresztą nie zawsze jest błędny), że ich wyszkolenie bokserskie nie jest tak dobre jak bokserów. Mogą oni nie zrozumieć, iż ten gość, co tak fatalnie uderza, może być zapaśnikiem występującym niegdyś na olimpiadach lub czarnym paskiem bjj. Jednak [...]

[...] na 3400kcal, teraz chyba około 2800; Rozkład:30/50/20 Wrażliwość na stymulanty: Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić Możliwości finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Wiem, że to będzie przydługa historia, ale nie wiedziałem, że kiedykolwiek może mi się to przydać... Napisałem to tuż po rozpoczęciu treningów [...]

wiek:18 waga:63 wzrost 183 Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych DAJ OWSIANE 250 ml mleka 2 jaja DOZUC JESZCZE Z JEDNO 80g Gainera mass xxl trec: WYWAL DODAJ ORZECHY,PODZYNKI, I OLOWE Z OLIWAK suma B: 56,7 T: 11,6 W: 172,3 kcal: 1119 Obiad : ziemniaki [...]

[...] złoty środek, ale jak bym znalazł coś w miarę pewnego to mogłoby być to. Potrzebuję jedynie czegoś, co mnie trochę wspomoże i zapewni stabilny i wysoko jakościowy wzrost masy. W Planach chciałbym dojść do 78 kg i wcale mi się z tym nie śpieszy, chodzi przede wszystkim o dobre wyniki wizualne. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-11-12 19:01:52

[...] wspolnego z przyjmowaniem odpowiednich wegli żresz wegle proste,ktore sa szybko przyswajalne - złe, organizm od razu zamienia to na energie ,a nadmiar w tłuszcze,natomiast dobre wegle złożone sa przyswajalne powoli i energia z nich uwalniaana jest stopniowo,nie zamieia sie w tluszcz,tylko jest zuzywana wolniej poza tym wegle zlozoe typu kasza [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca zwolnić tempo życia i wyeliminować stres. Na razie ani jedno ani drugie jest nie do zrealizowania. PRZEBYTE [...]